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Perdre du ventre : combien de jours de cardio ? Les conseils à suivre

190 minutes. Ce n’est pas un code secret, mais le nombre moyen d’heures de cardio par mois recommandé dans la plupart des protocoles pour déstocker la graisse abdominale. Pourtant, personne n’a jamais signé un pacte avec son tapis de course …

Beverage sportive leader en 2025 : identification du produit dominant le marché

110 milliards de dollars. C’est la valeur affichée par le marché mondial des boissons énergétiques et sportives en 2024, selon les chiffres croisés de Grand View Research et Statista. L’Asie-Pacifique affiche la croissance la plus fulgurante, tandis que l’Amérique du …

Quels sports risquent vraiment de nuire à votre santé ?

Le taux de blessures graves dans certaines pratiques sportives dépasse largement celui observé dans les activités dites à risque modéré. Des disciplines pourtant populaires figurent sur la liste des principales causes de traumatismes articulaires et cardiovasculaires. Les recommandations médicales évoluent, …

Poids idéal pour l’escalade : conseils et équipement requis

Certains grimpeurs professionnels maintiennent un indice de masse corporelle inférieur à la moyenne nationale, sans pour autant sacrifier leur force. Pourtant, un allègement excessif peut augmenter les risques de blessure et freiner la progression.